Is féidir le míshástacht le méid an bod a bheith ina chonstaic thromchúiseach ar shaol pearsanta fear a thógáil. “Buíochas le” seo, is minic a bhíonn sé faoi strus leanúnach agus féin-amhras. Maidir le méid bod a mhéadú, tá athbhreithnithe maith ann maidir le caidéil.
Cineálacha agus gnéithe
In ainneoin na ndifríochtaí seachtracha, tá meicníocht gníomhaíochta na gcaidéal cosúil go leor. Ag baint úsáide as folús, cruthaíonn aon fheiste timpeallacht ísealbhrú, as a dtagann caidéalú gníomhach fola feadh grádán brú isteach sa bod. Má líontar cavernosa corpora an bod le fuil, beidh méadú ar a mhéid ag roinnt ceintiméadar. Braithfidh líon na cm trína “fás” an t-orgán ar go leor fachtóirí: plaisteacht fíocháin, aois an fhir, gnéithe anatamaíocha. Mar sin, ní féidir toradh úsáide a thuar i gcónaí.
Aicmiú na gcaidéal de réir mheicníocht mhéadaithe boda:
- Lámhleabhar. Is é an buntáiste a bhaineann le feistí láimhe ná a gcostas íseal. De réir athbhreithnithe ó fhir, is é míbhuntáiste an fheiste an gá atá le folús a chruthú de láimh.
- Leictreach. Tá sé i bhfad níos simplí an gléas a oibriú. Cruthaíonn an gléas bhfolús ag baint úsáide as fuinneamh leictreach. Is brú-cnaipe é an rialú. Cuireann fir an praghas in iúl mar mhíbhuntáistí.
- Uisce. Feiste nua, nach bhfuil tástáil leordhóthanach ag tomhaltóirí baile. Tugann monaróirí le fios go bhfuil an gléas éasca le húsáid agus sábháilte, cé nach bhfuil a éifeachtúlacht maidir le méadú bod ar aon bhealach níos lú ná samhlacha “clasaiceach”.
Tá fochineálacha feistí ann a ligeann duit méid do bod a mhéadú. Mar shampla, ag gníomhú di ach amháin ar an chuid uachtarach den bod. Ceistítear éifeachtacht an fheiste seo, ós rud é nach bhfuil sé soiléir go hiomlán conas a chruthaítear an fholús, cibé an bhfuil fíocháin an phinn pinnáilte, agus an bhfuil an mheicníocht gníomhaíochta sábháilte go leor.
Is ábhar freagrach é caidéal a roghnú. Seans nach mbeidh an t-ádh ar roinnt fir an chéad uair, mar sin níor cheart duit an gléas is daoire a cheannach láithreach. Is fearr feiste a thriail ar phraghas réasúnta, agus ansin, má tá an toradh i dtéarmaí méadú bod sásúil, táirge nua níos casta a cheannach.
Treoracha le haghaidh úsáide
Braitheann an modh iarratais go mór ar shaintréithe an fheiste. Chun tús a chur leis, tabharfaimid isteach na rialacha ginearálta maidir le caidéal oibriúcháin duit. Treoracha ginearálta le haghaidh úsáide:
- Tá cóireáil de dhíth ar an gcaidéal. Ní mór an gléas a nite faoi uisce reatha te, ag baint úsáide as glantaigh nach ndéanann damáiste don ábhar caidéil. Tá cosc ar úsáid fiuchphointe uisce agus ceimiceáin.
- Tá sé toirmiscthe an táirge a chaitheamh, a bhualadh nó a fháscadh!
- Caidéil a stóráil in áit atá cosanta ó sholas na gréine díreach, teocht stórála - nach mó ná 35 céim.
Baineann moltaí breise le húsáid na bhfolúschaidéal. Sula gcuirtear ar an gcaidéal, ní mór an táirge nó craiceann an bod a chóireáil le bealaí speisialta. Ní ghlacfar le húsáid ola agus modhanna seiftithe. Is fearr bealaí saill-bhunaithe a úsáid. Ar an bod féin, chomh maith le bealaí, is féidir leat uachtar a chur i bhfeidhm le haghaidh fáis agus síneadh níos fearr a dhéanamh ar fhíocháin an bod.
Ansin, cuirtear an ball isteach sa ghléas agus tosaíonn aer a phumpáil. Cruthaítear brú diúltach taobh istigh trí aer a phumpáil amach, agus sreabhann fola isteach sa bod feadh grádán brú. Ní mór duit an gléas a shealbhú le do lámh saor in aisce, agus an bolgán á phumpáil leis an gceann eile. Tabhair aird: mura ndéantar an t-aer a phumpáil amach, seiceáil an comhla. Caithfidh sé a bheith dúnta!
Ní mór duit a "obair" go dtí go bhfuil deargadh beag ar an bod agus mothú ar Rush fola (tógála). Coinnítear an folús ar feadh suas le 30 soicind. Níor cheart go mbeadh aon phian suntasach, bruising, nó pian nuair a bhíonn an caidéal á úsáid. Tar éis 30 soicind, osclaíonn an comhla agus téann aer isteach sa chaidéal. Déantar an chéad “chur chuige” eile nuair a imíonn an tógáil. Ní mhaireann nós imeachta amháin leis an bhfeiste níos mó ná 15-20 nóiméad.
Ar dtús, ní mór duit an táirge a úsáid uair amháin gach 2 lá, agus ansin go laethúil ar feadh 2 sheachtain. Is fearr an nós imeachta a dhéanamh roimh leaba, 1-2 uair an chloig roimhe sin. Níor cheart go mbeadh an t-am nochta tosaigh níos mó ná 1 nóiméad; ón 3ú seachtain is féidir leat é a mhéadú go 2 nóiméad. I gcomhthreo leis an gcaidéal, tá sé ceadaithe úsáid a bhaint as fáinne ardaithe a chuirtear ar bhonn an bod. Cuireann an gléas moill ar eis-sreabhadh na fola agus cabhraíonn sé le tógáil níos faide a choinneáil.
Úsáidtear cinn leictreacha ar an mbealach céanna, ní chaidéil an gléas ach aer leis féin nuair a bhrúlann tú cnaipe. Tá difríochtaí ann maidir le hoibriú caidéil hiodrálacha. Tá sé níos fearr a dhéanamh ar an nós imeachta sa cith nó seomra folctha. Gcéad dul síos, líontar an gléas le huisce agus brúite go docht leis an gcomhlacht. Is féidir leis an bhfear é féin a bheith sa dabhach freisin, ag tumadh go páirteach a bod san uisce. Ansin, leis an dá lámh, ní mór duit an caidéal a bhrú go réidh arís agus arís eile ionas go dtiocfaidh an t-uisce amach as an bhfeiste tríd an gcomhla agus cruthaítear folús.
Next, tá an fear molta a scíth a ligean go simplí agus luí síos ar feadh 1-2 nóiméad. Tá na coinníollacha oibriúcháin mar an gcéanna le caidéal láimhe folúis: gan aon míchompord suntasach! Tar éis an t-am sonraithe, ní mór duit an brú a mhaolú, an gléas a bhaint agus an bod a massage ar feadh thart ar 30 soicind. Is féidir leat na gníomhartha a dhéanamh 3 huaire sa lá ar feadh 15 nóiméad.
Contraindications
Is féidir le contraindications maidir le húsáid caidéil a bheith iomlán nó coibhneasta. Áirítear ar na cinn iomlána:
- Diaibéiteas mellitus.
- Galair thromchúiseacha an ae, na duáin, an chórais cardashoithíoch.
- Phimosis, paraphimosis, galair den chineál céanna ar an foreskin an bod.
- Neamhoird fola, go háirithe iad siúd a bhfuil baol méadaithe bruising agus fuilithe acu.
- Aimhrialtachtaí i bhforbairt anatamaíoch an bod.
- So-ghabhálacht mhéadaithe do thrombosis.
- Hernia inguinal.
Áirítear le contraindications coibhneasta damáiste do chraiceann an bod agus ceann an bod, agus galair craicinn. Ní féidir an nós imeachta a dhéanamh le haghaidh ionfhabhtuithe gnéas-tarchurtha.
Buntáistí agus míbhuntáistí
Is é an buntáiste gan amhras a bhaineann leis an úsáid ná méadú bod gan máinliacht casta, a leanann de ghnáth le tréimhse aisghabhála fada. Ní éilíonn an nós imeachta fear am a bhaint as a ghníomhaíochtaí laethúla: is leor 15-20 nóiméad dá chuid ama pearsanta a chaitheamh go litriúil ar an gcúram. Buntáiste breise é nach gá cuairt a thabhairt ar dhochtúir, mar is féidir leat caidéal a ordú ar líne gan ainm. Cé gur féidir an staid seo a bheith contúirteach má tá contraindication amháin ar a laghad ag fear, nach féidir ach speisialtóir a fhios faoi. I gcás den sórt sin, is féidir deacrachtaí tromchúiseacha a bheith mar thoradh ar an nós imeachta maidir le méadú bod le caidéal.
Míbhuntáistí agus seachghalair:
- Bruising agus searbhas. Is féidir an bod a mhilleadh díreach mar aon orgán eile. Dála an scéil, tá fiú téarma leighis den sórt sin ann mar bhriseadh an bod, a tharlaíonn nuair a ghortaítear orgán de bharr tionchar fisiceach.
- At an bod (is dócha a bhaineann le marbhántacht fola agus foirmiú hematoma subcutaneous).
- I measc na míbhuntáistí, cuireann go leor fir béim ar éagobhsaíocht an éifeacht: chomh luath agus a imíonn an tógáil, filleann an bod ar a mhéid roimhe seo.
Tar éis anailís a dhéanamh ar gach ceann de na nithe thuas, chomh maith le tuairimí na saineolaithe a léamh, is féidir linn a thabhairt i gcrích go mbeidh éifeachtacht an nós imeachta ag brath go mór ar shaintréithe aonair an fhir. Tá sé dodhéanta a thuar roimh ré ar an extensibility na fíocháin an bod, chomh maith le gnéithe suntasacha eile. In aon chás, ligfidh an caidéal duit do shaol gnéis féin a éagsúlú, mothaithe nua a thabhairt duit agus, b'fhéidir, ligfidh sé duit breathnú úr a dhéanamh ar chumais do chorp.
Cad is caidéal folúis ann?
Cruthaíodh an caidéal folúis ar dtús chun mífheidhmiú erectile a chomhrac. Bhí méadú bod ina éifeacht taobh. Cén prionsabal a fheidhmíonn an gléas seo?
Is sorcóir trédhearcach é caidéal folúis, fleascán a bhfuil ionraon aige ach nach bhfuil aon asraon ann. Níos cruinne, tá bealach amach ann, ach is poll beag é le píobán ceangailte leis. Tá píobán tanaí, ina dhiaidh sin, ceangailte le caidéal chun aer a bhaint as an bhfleascán. Is minic a léirítear an caidéal le bolgán láimhe saor, mar atá, mar shampla, i gcaidéil saor ó shiopaí gnéis. Tá caidéal gunna speisialta ag caidéil daor le tomhas brú chun monatóireacht a dhéanamh ar an mbrú sa fhleascán.
Tá an prionsabal oibríochta simplí:
- Cuirtear an bod isteach sa fhleascán.
- Tá an bolgán brúite go docht i gcoinne an pubis.
- Déantar an t-aer a phumpáil amach as an bhfleascán le caidéal láimhe. Cruthaítear brú diúltach nó, mar a deir siad, folús sa fhleascán. Mar thoradh air sin, líonann na comhlachtaí cavernous le fuil, rud is cúis le tógáil saorga.
Tar éis seisiún caidéalaithe, coinníonn an bod tógáil ar feadh tamaill, rud a cheadaíonn, i gcomhcheangal le húsáid drugaí ón gcatagóir Viagra nó fáinne ardaithe, caidreamh collaí a dhéanamh.
Mar sin féin, thug úsáideoirí na bhfolúschaidéil faoi deara, tar éis seisiúin phumpála, go bhféachann an bod níos mó ná mar is gnách. Mar a tharla níos déanaí, mhéadaigh úsáid caidéal folúis an bod, ach ní fada: faoi dheireadh an lae, d'fhill an bod ar a mhéid roimhe seo i gcónaí. Tar éis é seo a fhoghlaim, thosaigh díoltóirí gléasanna gnéis ag díol caidéal folúis mar fheiste chun an bod a mhéadú. Seo mar a fuair an caidéal folúis a tóir.
Meicníochtaí méadú bod le linn caidéalaithe
Méadú sealadach
Conas is cúis le méadú sealadach caidéalaithe?
- Meicníocht 1. Le caidéalú fada (beidh tú ag foghlaim faoi am na tacair níos déanaí san alt), síneadh na snáithíní elastin i tunic an bod. Ligeann sé seo don corpora cavernosa freastal ar líon níos mó fola, rud a mhéadaíonn girth an bod. Tar éis cúpla uair an chloig, nuair a fhaigheann na snáithíní elastin an fad roimhe sin ar ais, fillfidh girth an bod ar ais go gnáth.
- Meicníocht 2. Is é an dara meicníocht le haghaidh méadú bod ná sní isteach na limfe. Le linn caidéalaithe, ní hamháin go sreabhann go leor fola isteach sa bod, ach freisin lymph. Díríonn sé faoin gcraiceann (sa foreskin), rud a fhágann go mbíonn éifeacht “taoschnó” mar a thugtar air tar éis don seisiún caidéalaithe a bheith críochnaithe. Le linn na chéad seisiúin leis an gcaidéal, sreabhann lymph níos déine. Níos déanaí, laghdaíonn an méid lymph le linn caidéalaithe go suntasach. Go ginearálta, níl an lymph contúirteach agus ní comhartha diúltach é. Ina theannta sin, cúpla uair an chloig tar éis an ranga, fágfaidh an lymph do bod trí na bealaí lymphatic, agus beidh gach rud ar ais ina gnáthriocht. Más féidir, ba chóir duit a chinntiú nach bhfuil an méid lymph iomarcach.
Méadú ar bhonn buan
Chun méadú ar bhonn buan, ní mór duit úsáid caidéil a chomhcheangal le cleachtaí láimhe. Ansin, le modhanna caidéalaithe speisialta, beifear in ann an tunic a shíneadh, agus sa chéad timthriall eile "caidéil suas" na cuais. Le cur chuige inniúil, déanann caidéal folúis dul i ngleic go rathúil le gach ceann de na tascanna seo.
Is féidir an caidéal folúis a úsáid mar fheiste neamhspleách, nó is féidir é a chomhcheangal leis an bpríomhchlár láimhe. Is fearr an dara rogha.
Ag baint úsáide as an caidéal i gcomhar le cleachtaí láimhe, is féidir leat torthaí i bhfad níos mó a bhaint amach chun an IF a mhéadú. Mar sin, ag baint úsáide as caidéal folúis, is féidir leat fad agus girth an bod a mhéadú.
Cineálacha pumpála
Pacáil
Is modh caidéalaithe é pacáil chun an tunic a shíneadh. Le haghaidh pacála, tá gá le fleascán caol nach féidir leis an bod in airde a leithead a leathnú, agus mar sin déanfaidh fórsa an fholús é a shíneadh ar fad. Ceadaíonn an modh seo duit fad an bod a mhéadú, chomh maith leis an tunic a shíneadh.
Caidéalú clasaiceach
Déantar caidéalú clasaiceach a phumpáil i bhfleascán leathan. Mar gheall ar fhórsa an fholús i bhfleascán den sórt sin, ardaíonn an bod ar leithead, ag líonadh na gcuas le fuil go dtí an teorainn. Nuair a bhíonn an tunic sínte, cabhraíonn an modh caidéalaithe seo le girth an bod a mhéadú go héifeachtach.
Conas clár oiliúna a chruthú do gach sprioc? Léigh tuilleadh san alt.
Rialacha sábháilteachta agus tú ag obair le caidéal folúis
Is modh measartha éifeachtach é caidéal folúis chun bod a mhéadú. Mar sin féin, má úsáideann tú é gan smaoinimh, ní bhfaighidh tú ach gortuithe agus dorchadas an bod. Léigh an t-alt seo go cúramach le do thoil sula n-úsáideann tú an gléas.
Ní sháraítear na rialacha seo a leanas in imthosca ar bith:
- Má tharlaíonn pian, stop láithreach leis an seisiún caidéalaithe. Faigh amach cad is cúis leis an bpian. Más díobháil é an chúis, fan le haghaidh leighis iomlán roimh an gcéad ghníomhaíocht eile. Más rud é go raibh an chúis pian, mar shampla, craiceann pinched, ba chóir duit an fhadhb a réiteach agus an seisiún caidéalaithe a atosú.
- Ná Rush. Ná cuir pian ar do sheisiún pumpála! Méadú ar an mbrú (níos cruinne, é a ísliú, ós rud é go gcruthaítear bhfolús sa fhleascán) de réir a chéile, seachtain i ndiaidh seachtaine. Níl rún an fháis in ualaí mire, ach in oiliúint leanúnach inniúil.
- Níor cheart go rachadh do sheisiún pumpála thar 40 nóiméad in aghaidh an tacair! Uair an chloig is ea an teorainn ama don ualach oibre éadrom. Ní mór duit dul i ngleic leis an am seo go réidh. Le folús fada, stopann an fhuil ag scaipeadh go saor sa phéineas, agus mar thoradh air sin tosóidh na cealla sa bod ag bás.
- Ná pumpáil ró-mhinic. Is rud an-taitneamhach é seisiún caidéalaithe: swells an bod sa chaidéal go méideanna suntasacha, rud atá deas a fheiceáil. Mar sin féin, ní gá caidéal 3 huaire sa lá. Is é do sprioc a mhéadú an bod, agus gan admire an éifeacht sealadach. Cuireann a fheidhmiú ró-mhinic isteach ar fhás. Mar sin, lean an sceideal oiliúna, ar a mbeidh tú ag foghlaim faoi níos déanaí san alt.
Is ionadh é an bod buan agus deacair go leor a ghortú. Le hoiliúint chuí, bíonn an baol díobhála go nialas.
Clár oiliúna ag baint úsáide as caidéal folúis
Smaoinigh ar dhá chlár oiliúna:
- Tá an chéad chlár dírithe ar an tunica albuginea den bod a shíneadh.
- Tá an dara clár dírithe ar chuasanna a “chaidéalú”.
Tá dhá fhleascán éagsúil ag teastáil ó gach ceann den dá chlár. Tá an píobán agus an caidéal chun aer a chaidéalú uilíoch d'aon fhleascán. Maidir leis an gcéad chineál oiliúna, tá gá le fleascán pacála caol.
Clár chun an tunica albuginea (fad) a shíneadh
Ba chóir go mbeadh an fleascán le haghaidh pacála sách cúng: ní mhéadaíonn an bod in airde le linn an phacáil, cuireann ballaí an fhleascáin teorainn leis an leathnú, ina ionad sin déantar an bod a shíneadh.
Clár traenála:
- Suathaireacht magairlí - 5 nóiméad.
- Téamh suas le gal - 10-15 nóiméad.
- Síneann solas díreach i ngach treo - 10-15 nóiméad.
- Téad teannas ard - 10 nóiméad.
- Rópa nó A-stráice (cibé acu is áisiúla duit). Is féidir leat smeartha droim ar ais a áireamh anseo, chomh maith le suí ar an bod.
- Jelq éadrom - 50 athrá. Sula dtosaíonn tú ag caidéalú, ba chóir duit do bod a ullmhú le luchtú leis na caidéil. Tá Jelq foirfe chun na críche seo. Jelq tirim nó fliuch, cibé acu is áisiúla duit.
- Pacáil. Anois déanfaimid cur síos go mion ar conas a dhéantar an seisiún caidéalaithe.
Nós imeachta pacála
Tabhair do bod go 80-90% tógáil, lubricate sé le huachtar nó leacht Vaseline, ansin é a chur isteach sa fhleascán agus brúigh go docht go dtí an pubis. Déan iarracht gan Vaseline a fháil ar an scrotum, nó tarraingeofar isteach sa fhleascán é freisin. Má tharlaíonn sé seo, ná lig dó: bain an fleascán, wipe an scrotum tirim le naipcín, agus cuir an bod isteach sa fhleascán arís. Má chuireann frithchuimilt isteach ar an tarraingt, lubricate an taobh istigh den fhleascán le sleamhnáin uachtar-im. Caithfidh an glide a bheith 100%.
Tá tomhas brú ag caidéil ardchaighdeáin a léiríonn an brú sa chaidéal. Ní féidir liom na léamha brú is fearr a thabhairt duit, mar do roinnt, beidh 4 aonad cosúil le ualach suntasach, agus do dhaoine eile, ní bhraithfidh siad rud ar bith. Ní mór duit monatóireacht a dhéanamh ar an mbrú ar chúis eile: ní mór duit fios a bheith agat cén pointe a thosaigh tú, ionas gur féidir leat an t-ualach a mhéadú de réir a chéile agus gan dul ró-fhada.
Síneoidh an bod sa fhleascán go dtí a fhad iomlán. Lean na mothúcháin. Stop an tacar má tharlaíonn pian.
Leagann traenálaí
An chuid eile idir tacair ar feadh 3-5 nóiméad. Is féidir leat roinnt síneadh éadrom a dhéanamh ag an am seo. Roimh an chéad sraith eile, tabhair an bod arís le tógáil 80-90%.
- An chéad sraith. Caith an chéad sraith le ualach éadrom: ná déan iarracht an t-aer go léir a phumpáil amach chun an bod a shíneadh go dtí an t-uasmhéid sa chéad chur chuige. Má thosaíonn tú a bheith harsh ar dtús, beidh sé stunt do fhás. Tá a chuid ama ag gach rud. Tabhair aclaíocht éadrom ar feadh 10 nóiméad.
- An dara sraith. An chéad sraith eile is féidir leat an brú a mhéadú beagán. Seo an áit a mbíonn tomhas brú áisiúil: féach ar an tomhsaire agus ardaigh an brú beagán. Ceadaigh 10-15 nóiméad don dara sraith.
- An tríú sraith. Maidir leis an tríú sraith, ná an brú a mhéadú, ach an t-am a mhéadú go 20 nóiméad. Ba chóir go mbraitheann tú go maith ar fud an tsraith. Gan pian!
Tar éis tacair
Tar éis pacála, jelqing éadrom arís, literally 30-50 athrá éadrom. Ná déan iarracht jelq iomlán crua a dhéanamh mar a dhéanfá sa chlár soithíoch. Sa chás seo, is gá duit jelq chun scaipeadh fola a mhéadú, ós rud é le linn caidéalaithe, stagnates fola sa bod.
Ansin déan sraitheanna díreacha de mheán-neart ar feadh 5-10 nóiméad.
Tomhais do BPFSL roimh agus tar éis oiliúna. Má tá VUP ann tar éis oiliúna, tá gach rud ceart á dhéanamh agat. Mura bhfuil, léigh na hailt go cúramach arís agus déan anailís ar do chuid oiliúna.
Ag deireadh do chuid aclaíochta, lubricate do bod le ointment "garchabhrach le haghaidh ball gorm agus contusions" nó ointment den chineál céanna.
Tá an oiliúint thart. Is é 2/1 nó 3/1 an sceideal roghnaithe. Ná déan dearmad faoi scíthe, ach níor cheart duit a bheith leisciúil ach an oiread. Monatóireacht a dhéanamh ar an riocht do bod, oiliúint go ciallmhar agus dúthrachtach agus beidh do bod fás cinnte.
Ualach a mhéadú
Agus anois beagán níos mó faoi mhéadú an t-ualach. Ná níos mó ná an t-ualach sonraithe i rith na seachtaine. Tá an chéad sraith éasca, 10 nóiméad, mhéadaigh an dara sraith an t-ualach beagán agus freisin 10-15 nóiméad, an tríú sraith ag an mbrú céanna ar feadh 20 nóiméad. Tar éis seachtaine, beagán, an-beagán, an t-ualach don chéad sraith a mhéadú, mar sin beidh an dara sraith le hualach níos mó fós, an tríú sraith ag an mbrú céanna ach ar feadh 20 nóiméad. Tá an scéim simplí.
Mar sin, seachtain i ndiaidh seachtaine, an t-ualach a mhéadú de réir a chéile. Cabhróidh sé seo leat na torthaí is fearr a bhaint amach. Tar éis cúpla seachtain, nuair a fhaigheann tú taithí, méadóidh fad na tacair go 15 nóiméad don chéad sraith, 20 nóiméad don dara agus 25 nóiméad don tríú sraith.
Má tá do dhóthain taithí agat, féadfaidh tú do chlár oiliúna a nuachóiriú agus a athrú bunaithe ar na samplaí atá tugtha agam.
Lean ar aghaidh leis an gcúrsa stráice tunica go dtí go méadóidh tú an difríocht idir BPFSL agus BPEL go 2 cm nó níos mó, ansin bogadh ar aghaidh go dtí an timthriall soithíoch. Mar sin féin, má tá na hailt go léir roimhe seo léite agat agus má rinne tú staidéar inniúil orthu, tá a fhios agat cheana féin.
Clár soithíoch ag baint úsáide as caidéal
Liosta cleachtaí:
- Suathaireacht magairlí - 5 nóiméad.
- Téamh suas le gal - 10-15 nóiméad.
- Sraitheanna díreacha de mheán-neart - 5 min.
- Jelq - 100 athrá.
- Tóg flexion - 10 nóiméad.
- Ina shuí ar bod leath-thógtha - 10 min.
- Seisiún pumpála.
Nós imeachta
Tá an seisiún caidéalaithe ar an timthriall soithíoch díreach mar an gcéanna leis an timthriall síneadh tunica, ach amháin go bhfuil an fleascán sa chás seo leathan, ní caol, agus go bhfuil an bod ag swells i leithead. Tá am na seisiún agus an prionsabal an t-ualach a mhéadú díreach mar an gcéanna.
Idir tacair, déan push-ups. Beidh 10-15 bhrú idir na tacair go leor. Tugann an meascán d'fholúschaidéal agus brúchtadh VUPanna iontacha. Déan brú go cúramach. Má bhraitheann tú go bhfuil an t-ualach ró-ard, ansin mall síos agus giorrú an workout.
Ag an deireadh, déan jelq éadrom chun scaipeadh fola a bhrostú.
Tá an oiliúint thart. Ag deireadh do chuid aclaíochta, lubricate do bod le ointment "garchabhrach le haghaidh bruises agus contusions" nó a leithéid. Sceideal 2/1 nó 3/1.
Le cabhair ón gclár seo, tar éis timthriall síneadh an tunic, bhí mé in ann girth mo bod a mhéadú 0.5 cm in aghaidh na míosa. Toradh maith a bhí ann! Moilligh tuilleadh fáis, agus ina dhiaidh sin aistrigh mé arís go dtí an timthriall síneadh tunic.
Bí aireach ar do baill ghiniúna. Má bhraitheann tú nach bhfuil do bod réidh le haghaidh ualach den sórt sin nó nach bhfuil téarnamh air, sos.
Chun éifeachtacht do workouts a rianú, is féidir leat do ghirth bod a thomhas roimh agus le linn do chuid aclaíochta. Mar sin féin, ba chóir duit iarracht a dhéanamh é a thomhas sula n-éireoidh an bod tuilte le lymph. Ní bhaineann girth méadaithe ag lymph linn. Teastaíonn VUP glan uainn. Agus is mó an difríocht idir tomhais ag an tús agus le linn na hoiliúna, is amhlaidh is fearr. Má thagann méadú ar an difríocht seachtain i ndiaidh seachtaine, tá tú ar an mbóthar ceart.
Cúpla pointe tábhachtach
Anois, déanaimis féachaint ar chúpla pointe tábhachtacha i gcaidéalú clasaiceach.
Pointe 1 – cleachtaí láimhe + caidéil
Is breis iontach é an caidéal folúis leis an bpríomhchlár aclaíochta agus méadaíonn sé éifeacht na hoiliúna. Níor chóir duit aistriú chuig an caidéal a úsáid ina n-aonar - is é seo an cinneadh mícheart.
Nóiméad 2 - limfe
Nuair a bhíonn sé ag cleachtadh le caidéal, éiríonn an bod “tuilte” le limfe. Le linn na chéad workouts, tá níos mó lymph, ach tar éis roinnt seisiún ní bhíonn sé tuilte an oiread sin.
Má tá go leor lymph ann, is féidir leat an sraith a roinnt ina dhá chéim, le sos de 30 soicind idir céimeanna.
Cabhróidh caidéalú le coiscín le méideanna móra lymph a chosc. Sea, tá, ná bíodh iontas ort. I coiscín, tá an craiceann comhbhrúite go docht, rud a chuireann cosc ar an lymph ó bhailiú faoi. Ní chuireann sé seo isteach go mór ar éifeachtacht iomlán na hoiliúna.
Pointe 3 - uachtair leighis
Ar chríochnú na hoiliúna, is gá uachtar leighis a úsáid. Cabhróidh sé seo le spotaí dearga a leigheas go tapa agus cosc a chur ar dhorchaigh an bod.
Pointe 4 – fuil le linn caidéalaithe
Le caidéalú clasaiceach, tá sé inmholta aspirín a ghlacadh roimh oiliúint (nóta don eagarthóra: téigh i gcomhairle le do dhochtúir ar dtús). Méadaíonn sé sreabhach fola agus cuireann sé cosc ar fhoirmiú clotanna fola.
Le linn na hoiliúna le hualaí méadaithe, féadfaidh cúpla braon beag fola teacht as an urethra. Tarlaíonn sé seo de bharr damáiste do na soithigh fola san urethra. Sa chás seo, comhlánaigh an ceacht láithreach agus tabhair scíthe de dhá sheachtain duit féin.
Tar éis dhá sheachtain de chuid eile, atosú ar oiliúint, ach tosú de réir a chéile: tar éis dhá sheachtain d'oiliúint éadrom, filleadh ar oiliúint iomlán.
Nóiméad 5 – gnéas tar éis oiliúna
Tar éis oiliúna, níor chóir go mbeadh gnéas nó masturbate agat. Tabhair scíth duit féin agus do bod. Agus bíodh gnéas agat an chéad uair eile.
Pointe 6 - an craiceann a dhorchaiú
Le caidéalú gníomhach clasaiceach, féadfaidh craiceann an bod dorcha beagán. Tarlaíonn sé seo mura gcomhlíontar na coinníollacha a thuairiscigh mé sa chlár: téamh suas, ualach leordhóthanach, úsáid uachtair tar éis oiliúna. In aon chás, ní comhartha pianmhar é an dorchadas. Rinne mé cur síos ar an meicníocht dhorchaithe in ailt roimhe seo.
Focail scaradh agus mianta
A chairde, tá a lán eolas agat cheana féin ar mhéadú bod. Is dócha go bhfuil do chéad torthaí bainte amach agat cheana féin, do chéad ceintiméadar. Coinnigh oiliúint agus bainfidh tú amach níos mó fós.
Níorbh fhéidir leat cabhrú ach a thabhairt faoi deara go bhfuil níos mó ná uair an chloig ré na cleachtaí cur síos agam. Sea, tá sé seo sách fada, ach ag an gcéim seo is gá. Tar éis fás tosaitheoir, tar éis na chéad ceintiméadar, bíonn sé níos mó agus níos deacra fás níos mó a bhaint amach. Déanann an bod in oiriúint don ualach, mar sin éiríonn na cleachtaí níos deacra freisin. Ach ná caill croí, tá gach rud i do lámha! An té a theastaíonn uaidh bainfidh sé amach é. Níor gheall éinne go mbeadh sé éasca. Foighne agus fás libh a chairde!